Ini Tips-tips Cegah Serangan Jantung Saat Tidur

Kabar meninggalnya Panji Hilmansyah, putra Menteri Kelautan dan Perikanan Susi Pudjiastuti, sungguh mengejutkan siapapun. Kitaa perlu mengetahui bahwa kondisi jantung tertentu dapat merenggut nyawa anak muda. Kematian jantung mendadak atau cardiac arrest adalah salah satunya.

Serangan jantung saat tidur dapat terjadi pada siapa pun dan tak pandang usia

Kematian jantung ini berbeda dengan serangan jantung. Serangan jantung umumnya dialami kelompok usia paruh baya dan terjadi saat aliran darah di arteri yang mendukung otot jantung tersumbat. Sementara cardiac arrest terjadi karena perubahan ritme tak beraturan di dasar ventrikel jantung yang begitu cepat.

Nah, serangan jantung dapat datang kapan saja, termasuk saat tidur. Namun Anda tak perlu khawatir, karena ada tips-tips untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung saat tidur.

Phyllis Zee, MD, PhD, seorang Profesor neurologi dan Direktur Program Gangguan Tidur di Northwestern University Feinberg School of Medicine, memberikan tips-tips mencegah serangan jantung saat tidur.

1. Memperoleh tidur berkualitas
Tidur yang berkualitas amat membantu jantung karena tekanan darah dan denyut jantung beristirahat di malam hari. Tidur yang berkualitas tak hanya berbicara tentang durasi, tetapi juga terhindar dari gangguan. Karena itu, hindarilah stress dan pikiran-pikiran yang dapat menggangu tidur.

2. Hindari kurang tidur
Orang yang kurang tidur mempunyai variabilitas denyut jantung yang buruk. Artinya, bukannya berfluktuasi secara normal, denyut jantung justru tetap meningkat. Menurut Profesor Zee, hal ini bukanlah pertanda yang baik karena hal tersebut berarti Anda sedang mengalami tingkat stres yang tinggi.

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan resistensi insulin. Hal ini meningkatkan faktor risiko terjadinya penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

3. Tidur yang terlalu larut malam
Tidur yang terlalu larut malam dapat meningkatkan CRP atau protein C-reaktif yang menyebabkan stres dan peradangan. Apabila CRP tinggi, maka hal itu merupakan faktor risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan jantung.

Selain itu, tidur terlalu larut malam juga menganggu pola makan. Jadi, Anda mungkin makan lebih banyak atau makan makanan yang kurang sehat bagi jantung.
(WebMD)

Inilah Hal-hal Yang Malah Terasa Menyenangkan Setelah Putus Cinta

Lama menjomblo saja sudah membuat siapapun sedih dan galau, apalagi kalau sampai mengalami putus cinta. Siapa sih yang tidak sedih apabila mendapati kenyataan bahwa hubungan yang selama ini sudah dibina bersama akhirnya harus kandas?

Putus cinta bukan berarti langit terasa runtuh meninpa Anda, justru banyak hal yang malah terasa menyenangkan setelah menjadi jomblo

Namun, di balik kesedihan karena putus cinta, ternyata selalu ada kebahagiaan yang baru akan dirasakan setelah beberapa bulan berlalu. Ini adalah sebuah hikmah yang begitu menyenangkan dan tak mungkin membuat Anda menyesal. Itu merupakan perasaan bebas dari himpitan hubungan yang sering membuat gelisah.

Berikut ini adalah kebebasan-kebebasan yang menyenangkan yang justru dirasakan setelah putus cinta:

1. Bebas dari gangguan keluarganya
Setiap hubungan pasti mengalami resistensi. Misalnya, salah satu anggota keluarganya tidak menyukai atau bahkan membenci Anda sehingga selalu menggangu hubungan Anda dengan pasangan. Setelah putus, Anda terbebas dari gangguan keluarganya yang menghantui selama pacaran. Anda tak mendengar lagi komentar pahit mereka kekurangan-kekurangan Anda.

2. Bebas dari rasa kecewa
Sebuah hubungan selalu mengalami naik turun dalam arti tidak selalu menyenangkan. Selalu ada kesedihan dan kekecewaan dalam setiap hubungan. Apabila, selama pacaran dia sering membuat kecewa karena berbohong atau membuat janji-janji palsu. Sekarang Anda tidak perlu lagi memikirkannya. Semua sudah "masuk" ke tong sampah dan kini Anda dapat menentukan rencana dan arah hidup sendiri.

3. Bebas melakukan apa saja
Kembali menjadi seorang jomblo bukanlah akhir dari dunia. Anda justru merasa bebas karena tiada lagi ikatan. Bagi pria jomblo, ia bisa bebas nongkrong bersama teman-temannya atau bebas mengerjakan hobinya. Sedangkan bagi wanita jomblo, Anda bebas bila ingin makan semua kue dan pasta. Anda juga tak wajib ke salon setiap pekan, mencukur bulu kaki dan ketiak. Dengan kata lain, tidak perlu mengkhawatirkan penampilan Anda.

Menjadi jomblo selalu menyenangkan. Oleh karena itu jangan pernah meratapi nasib apabila menjadi seorang jomblo.
(All Women's Talk)

Tips-tips Mudah Untuk Bisa Liburan Impian Meskipun Tidak Punya Uang Banyak

Setiap orang, pasti merasakan lelah dan penat karena pekerjaan. Biasanya, setelah setahun penuh bekerja mencari uang, para pekerja selalu membutuhkan liburan untuk kembali mengumpulkan energi.

Tidak punya cukup uang untuk berlibur? Jangan khawatir

Masalahnya, tidak semua pekerja bisa mewujudkan liburannya karena berbagai faktor. Salah satu faktor yang paling krusial adalah ketiadaan dana. Dana merupakan masalah dan faktor penting. Namun walau tidak mempunyai dana cukup, tetap bisa mewujudkan liburan impian.

Berikut adalah cara-cara untuk mewujudkan liburan impian walaupun dana minim:
1. Menyusun anggaran
Siapapun (berkantong tebal atau berkantong tipis) memang haruslah menyusun anggaran khus yang dikeluarkan untuk liburan. Hitunglah biaya transportasi, pengeluaran uang dan pengeluaran asuransi perjalanan, serta visa dan vaksinasi dengan saksama dan mendetail.

2. Cobalah untuk mulai menabung
Memulai menabung memang awalnya terkadang terasa berat, apalagi kalau kita bergaji pas-pasan. Tetapi ini memang harus dibiasakan (atau lebih tepatnya, dipaksakan) bila ingin liburan. Kurangi kebiasaan jajan boros seperti makan dan belanja di mall. Dan daripada mengeluarkan uang untuk kebiasaan ngemil, lebih baik uang anggaran untuk ngemil tersebut ditabung.

3. Gunakan kartu debit
Kita harus mempertimbangkan segala hal pilihan pembayaran ketika berkunjung ke luar negeri. Hindari pemakaian kartu kredit apabila tidak benar-benar mendesak. Pilihlah dan gunakanlah kartu debit yang dapat digunakan untuk menarik mata uang luar negeri, tetapi tidak dikenakan biaya tambahan.

4. Boleh juga dipertimbangkan untuk mencari pinjaman liburan
Ini adalah opsi terakhir untuk dilakukan. Apabila tidak mempunyai kesempatan untuk menabung dan membutuhkan uang tunai cepat, maka pertimbangkanlah untuk mencari pinjaman jangka pendek tanpa jaminan. Beberapa kartu kredit biasanya menawarkan berbagai pilihan perencanaan liburan pribadi. Atau bisa meminta pinjaman kepada teman atau sahabat dekat, namun jangan lupa untuk gantian membantu mereka dengan tulus di kemudian hari.

Selamat berlibur dan menikmati keindahan dunia ini.
(Fox)

Ini Daftar Pekerjaan-pekerjaan Yang Bebas Stress Namun Bergaji Tinggi

Setiap pekerjaan pasti ada stres (tekanannya). Besaran gaji dan tingkat stres yang dialami pun berbanding lurus. Semakin tinggi besaran gaji yang diterima (karena semakin tinggi jabatan), maka tingkat stres yang dialami pun semakin berat stres yang dialami.

Sebenarnya bukan masalah gaji yang membuat stres, melainkan hasrat (passion). Para software developer ini bekerja dengan gairah tinggi walau sebenarnya pekerjaan mereka rumit. Namun karena mereka menikmati pekerjaan, maka mereka jauh dari stress

Namun ternyata ada pekerjaan yang bergaji tinggi namun tidak membuat stres dan pening kepala, yaitu:

1. Pengamat astronomi
Tingkat stres pekerjaan ini dalam skala 1 sampai 100 adalah 62. Pekerjaan ini menawarkan besaran gaji tahunan US$ 107.140 atau Rp 1,4 miliar.

Pekerjaan seorang pengamat astronomi adalah untuk mengamati, meneliti, dan menganalisis fenomena luar angkasa. Agar bisa bekerja sebagai pengamat ekonomi yang kompeten dan bersertifikasi, maka pendidikan minimalnya haruslah S2.

2. Peneliti makanan
Tingkat stres pekerjaan ini adalah 55,8. Sementara, gaji tahunan rata-rata yang diperoleh mencapai US$ 66.870 atau Rp 900 juta.

Bidang pekerjaannya adalah mencari pengembangan produk pangan agar produktif dan aman dikonsumsi. Syarat untuk bekerja di bidang ini adalah pendidikan minimal S1 dan bersertifikasi dari lembaga yang terakreditasi.

3. Pegawai laboratorium
Tingkat stres pekerjaan ini berada pada rasio 53. Gaji tahunan rata-rata yang diperoleh mencapai US$ 94.350 atau Rp 1,2 miliar.

4. Pengamat politik
Rasio tingkat stres pekerjaan ini mencapai 60,8 dengan gaji tahunan yang didapat mencapai US$ 104.000 atau setara Rp 1,4 miliar.

Pekerjaannya adalah melakukan sejumlah studi mengenai latar belakang, perkembangan, dan operasional sistem politik suatu negara. Syaratnya adalah harus berlatar pendidikan ilmu politik minimal setingkat S2.

5. Software developer
Rasio tingkat stres pekerjaan ini berada pada angka 65. Pekerjaan ini menawarkan gaji tahunan rata-rata yang mencapai US$ 99.530 atau Rp 1,3 miliar.

Pekerjaan seorang software developer adalah mengembangkan, menciptakan, dan memperbarui software (perangkat lunak) komputer atau smartphone guna memudahkan pekerjaan masyarakat sehari-hari.

Itulah pekerjaan-pekerjaan yang bebas dari stres namun menawarkan gaji yang besar menurut studi yang dilakukan oleh Laurence Shatkin, seorang pengamat karier. Yuk, mari bekerja!
(AOL)

Situs ISIS Dihack Oleh Anonymous dan Sehingga Tampilkan Iklan Obat Kuat

Kelompok hacker yang ditakuti sedunia, Anonymous, memang benar-benar serius dalam usahanya memerangi ISIS. Mereka mendeklarasikan perang terhadap kelompok jihadist yang ditakuti sedunia ini semenjak beredarnya rekaman pilot Yordania yang dibakar hidup-hidup.

Anonymous semakin berang setelah terjadinya aksi penempakan di Gedung Bataclan di Paris belum lama ini. Mereka telah menghack dan membekukan ribuan akun media sosial yang terkait dengan ISIS dalam aksinya memerangi kelompok teroris ini.

Tak lama setelah tragedi Paris, Anonymous menghack (meretas) salah satu situs web milik ISIS yang berada di dark web (bagian terdalam dari internet yang tidak bisa diakses oleh sembarang orang) yang selama ini susah dideteksi dan dilumpuhkan oleh cyber police banyak negara.

Screenshot tampilan situs ISIS di dark web sebelum diretas oleh Ghost Security

Situs ISIS yang berjalan di browser Tor ini diretas oleh salah satu kelompok hacker yang berafiliasi dengan Anonymous yaitu Ghost Security. Ini merupakan kejadian pertama peretasan sebuah situs yang berada di dark web.

Hasil dari ulah Ghost Security ini, situs yang berbahasa Arab tersebut menampilkan iklan obat kuat pada bagian atas. Bukan cuma itu saja, Ghost Security juga menuliskan pesan bagi para pendukung dan simpatisan ISIS pada bagian atas iklan obat kuat tersebut.

Tampilan situs ISIS beberapa saat setelah berhasil dihack

Tampilan permanen situs ISIS setelah dihack dan dilumpuhkan oleh Ghost Security

Bunyi pesan yang ditinggalkan oleh Ghost Security adalah "Sudah terlalu berlebihan ISIS. Tenanglah. Terlalu banyak orang terjerumus ke hal-hal berbau ISIS. Silakan sejenak melihat iklan menarik ini supaya kita bisa mengembangkan situs ini untuk memberikan konten yang kalian (ISIS) sudah lama idamkan,"

Situs ini dibuat sebagai propaganda untuk merekrut para ekstrimis di seluruh dunia agar bergabung dengan ISIS. Sayangnya, belum genap seminggu dibuat, situs ini sudah dilumpuhkan oleh Ghost Security tak lama setelah penyerangan di Paris.

Belum diketahui apakah nanti pihak Anonymous akan mempublikasi ancaman mereka kepada ISIS terkait dengan teror bom dan penembakan di Sarinah pada Kamis 14 Januari 2015.
(Daily Mail)

Inilah 11 Pekerjaan Yang Memberikan Gaji Fantastis Di Indonesia

Isu mengenai gaji merupakan sebuah hal yang amat sensitif di Indonesia terutsma di kalangan para pekerja. Besaran dan tinggi-rendahnya gaji biasanya ditentukan oleh jenis profesi serta pengalaman yang dimiliki.

Ilustrasi: Jumlah tenaga kerja terdidik dan terampil di Indonesia masih sangat sedikit padahal permintaan pasar amat tinggi menyongsong era perdagangan bebas

Memiliki pekerjaan dengan gaji tinggi merupakan impian semua orang. Berikut 10 pekerjaan dengan gaji fantastis di Indonesia.

1. Pilot pesawat komersial

Menjadi pilot adalah pekerjaan yang menuntut kedisiplinan karena memikul tanggung jawab yang besar. Oleh karena itu, pantaslah apabila seorang pilot dibayar dengan sangat mahal. Hal ini bisa dimaklumi karena biaya sekolah penerbangan untuk menjadi pilot pun amat mahal. Belum lagi tuntutan jam terbang (pengalaman) yang tinggi. Di Indonesia, pilot pesawat penerbangan komersial memiliki besaran gaji yang berbeda-beda sesuai dengan kebijakan maskapai penerbangan tempatnya bernaung. Namun berdasarkan bocoran resmi, gaji pilot Lion Air, rata-rata sekitar Rp 45 juta per bulan. Sedangkan pilot Garuda Indonesia bergaji rata-rata Rp 70 juta per bulan.

2. Ahli Teknik Perminyakan

Ini juga merupakan profesi yang diidamkan oleh banyak orang karena menawarkan gaji yang besar. Oleh karena itu banyak orang yang bermimpi bekerja di perusahaan perminyakan. Misalnya Pertamina rata-rata menggaji karyawannya sebesar Rp 7 juta per bulan untuk fresh graduate (pegawai yang baru lulus kuliah). Sementara untuk level senior, gajinya mencapai Rp 150 juta per bulan. Besaran gaji ahli perminyakan di Indonesia ini masih tergolong kecil dibanding negara lain. Bayangkan saja berapa gaji ahli perminyakan di luar negeri.

3. Manager Human Resources Department

Pekerjaan profesi ini adalah mengepalai departemen/bagian yang bertanggung jawab untuk merekrut serta memberdayakan sumber daya manusia terbaik bagi suatu perusahaan. Beban kerja profesi ini pun menuntut tanggung jawab yang besar. Berdasarkan survei Kelly Services, Inc. pada rentang tahun 2012-2013 gaji seorang manajer HRD di Indonesia dengan pengalaman kerja lebih dari 5 tahun mencapai Rp 75 juta per bulan.

4. Dokter spesialis

Banyak juga yang bermimpi menjadi seorang dokter. Coba tanyakan kepada para siswa Sekolah Dasar mengenai apa cita-cita mereka. Kebanyakan dari mereka bercita-cita menjadi seorang dokter. Perlu diketahui bahwa gaji seorang dokter di Indonesia sebenarnya tidak memiliki standar yang sama. Perbedaan tersebut biasanya berdasarkan di rumah sakit mana ia bekerja. Jika di rumah sakit swasta gaji seorang dokter spesialis bisa mencapai Rp 50 juta per bulan, di rumah sakit pemerintah hanya Rp 10 juta per bulan. Namun dokter yang bekerja di rumah sakit pemerintah mendapatkan pensiun dari pemerintah.

5. Ahli pertambangan

Pendidikan yang tinggi serta pengalaman menjadi standar profesi bagi seorang ahli pertambangan. Sebenarnya banyak yang kurang meminati profesi ini dikarenakan pendidikannya susah. Namun kecenderungan terkini menunjukkan tren bahwa makin banyak pelajar yang berminat menempuh kuliah pertambangan di Indonesia. Ahli geologi yang berkerja di lokasi pertambangan di Indonesia umumnya menerima gaji rata-rata Rp 30 juta per bulan.

6. Ahli teknik informatika

Profesi ini adalah profesi yang paling tren saat ini karena amat dibutuhkan oleh dunia industri. Permintaannya banyak namun sumber daya manusia yang berkualitas dan tersedia masih amat sedikit, karena itu wajarlah apabila profesi ini menerima gaji tinggi. Gaji rata-rata software engineer dan system administrator di berbagai perusahaan di Indonesia bagi yang sudah mengantongi pengalaman kerja lebih dari 2 tahun rata-rata Rp 15 juta per bulan.

7. Marketing Manager (Manajer Pemasaran)

Profesi ini juga menawarkan gaji yang besar. Tanggung jawab seorang manager pemasaran bisa dibilang menentukan hidup-matinya sebuah perusahaan karena pekerjaan ini bertanggung jawab mengelola sistem pemasaran, strategi, serta analisis pasar sehingga gaji seorang manajer pemasaran yang mencapai Rp 60 juta per bulan dianggap pantas. Sekali lagi, karena posisi pekerjaan ini amat penting dalam sebuah perusahaan.

8. Anggota DPR

Menjadi anggota parlemen (DPR) di Indonesia merupakan sebuah impian siapapun yang ingin kaya raya (khususnya secara instan) karena menawarkan besaran gaji dan tunjangan yang besar dengan beban kerja yang tidak berat (kata banyak orang, hanya perlu pandai bersilat lidah). Maka tak heran apabila banyak orang yang rela mengeluarkan uang banyak saat kampanye untuk menjadi anggota DPR. Gaji anggota DPR di Indonesia menduduki peringkat keempat terbesar di dunia. Dengan gaji pokok Rp 15 juta per bulan dan ditambah tunjangan sana-sini yang besar, total gaji yang mereka peroleh per bulan sekitar Rp 46 juta.

9. Ahli Konstruksi (Teknik Sipil)

Pekerjaan sebagai ahli konstruksi dewasa ini semakin dibutuhkan karena semakin maraknya proyek-proyek pembangunan fisik. Gaji yang ditawarkan pun besar. Di Jakarta saja, ahli konstruksi berkualifikasi S1 yang baru lulus kuliah digaji sebesar Rp 20 juta per bulan. Sedangkan untuk yang latar belakang S3 dan pengalaman kerja lebih dari 10 tahun bisa mencapai Rp 60 juta per bulan.

10. Chief Executive Officer (CEO)

Chief Executive Officer adalah jabatan tertinggi dalam sebuah perusahaan. Seorang CEO biasanya ditunjuk oleh dewan direksi. Rata-rata seorang CEO di Indonesia yang bekerja di perusahaan nasional digaji sebesar Rp 1 miliar per tahun. Sedangkan apabila bekerja di perusahaan asing, maka gaji yang diperoleh lebih fantastis lagi.

11. Pemain Sepakbola.

Dahulu banyak orangtua yang melarang anaknya menjadi seorang pemain sepakbola karena profesi pesepakbola di Indonesia digaji kecil dan mempunyai usia produktif singkat. Kini, banyak orang tua yang berlomba-lomba dan mendukung anaknya masuk sekolah-sekolah sepakbola dengan harapan anaknya suatu saat menjadi pemain sepakbola yang handal karena profesi ini menawarkan gaji yang besar, contohnya Bambang Pamungkas pada tahun 2006 pernah menerima gaji bersih dari Persija sebesar Rp 1,3 milyar per tahun. Seorang Cristian Gonzalez rata-rata gajinya tak pernah kurang dari Rp 1 milyar per tahun walau usianya sudah mendekati kepala empat. Sedangkan untuk pemain Liga Super Indonesia yang berkelas biasa saja bisa mengantongi kontrak gaji rata-rata Rp 250 juta sampai Rp 400 juta per tahun.

Mari kita bekerja dan meningkatkan skill, karena semakin tinggi skill yang dimiliki akan semakin besar gaji dan penghargaan yang kita terima dari perusahaan tempat kita bekerja.
(dari berbagai sumber)

Ini Rahasia Hubungan Rupa Wajah Anda Dan Letak Meja Yang Diberikan Pelayan Saat Anda Makan Di Restoran

Apabila Anda termasuk seorang traveler kuliner dan sering makan di sebuah restoran, mungkin Anda akan selalu mengkritisi hidangan yang disajikan kepada Anda. Namun kini, cobalah mengingat-ingat di manakah pelayan atau manajer restoran tersebut menawarkan posisi meja dan tempat duduk untuk Anda? Apakah di bagian belakang atau justru dekat jendela?

Mungkin ini terdengar sangat sepele, namun faktanya posisi tempat duduk atau meja pada sebuah restoran memiliki makna rahasia yang tidak diketahui para tamunya.

Setiap restoran mahal, biasanya bersikap diskriminasi terhadap para tamunya. Paras wajah dan penampilan Anda, menentukan level layanan yang akan Anda terima

Fakta rahasia ini diungkapkan dalam film dokumenter yang ditayangkan stasiun televisi Inggris, Channel 4. Dalam tayangan tersebut ditunjukkan bahwa restoran-restoran, khususnya restoran kelas atas dan restoran di hotel-hotel berbintang memiliki pengaturan tempat duduk tersendiri untuk para tamunya.

Biasanya, para tamu yang memiliki wajah rupawan akan diantarkan oleh pelayan ke tempat duduk dekat jendela. Sebaliknya, apabila penampilan sang tamu relatif biasa-biasa saja, maka tamu tersebut akan diantarkan ke tempat duduk pada bagian belakang restoran.

Bagaimana mengetahui rahasia ini?

Pihak produser dokumenter menggunakan beberapa trik eksperimen dengan menggunakan model yang berwajah rupawan untuk berkunjung ke restoran targetnya. Dan memang benar adanya bahwa sang model yang berwajah rupawan tersebut ditempatkan di dekat jendela.

Produser juga menggunakan jasa seorang pria yang menderita neurofibromatosis atau tumor pada bagian wajah untuk mengunjungi restoran.

Hasilnya, pria tersebut diantar ke tempat duduk yang terletak di bagian belakang restoran. Bahkan, ada pula restoran yang berkata bahwa tak lagi ada tempat, padahal sebanarnya masih ada tersedia meja kosong di dalam restoran tersebut.

Simon Rimmer, seorang chef terkenal sekaligus juga memiliki restoran yang menjadi pembawa acara tersebut, mengatakan, "Setiap restoran punya 'meja emas'. Tempat tersebut memang untuk tamu berwajah rupawan."

"Pengunjung pada sebuah restoran memberi pesan pada tempat tersebut. Anda yang rupawan bisa menarik lebih banyak orang untuk makan di restoran tersebut sehingga berpengaruh pada pemasukan restoran. Jadi, restoran memberi mereka tempat duduk yang dapat terlihat orang lain."

Sementara itu, Neil Gill, pemilik restoran Season Kitchen, mengatakan bahwa semua orang senang dikaitkan dengan orang yang rupawan dan keren.

"Anda merasa seperti sedang makan di sebuah restoran mahal ketika ada orang-orang keren," ucap Gill.

Ternyata dalam bisnis kuliner yang dianggap hanya urusan perut pun juga ada diskriminasi. Sungguh terlalu.

(Mirror)